Ja bym proponowal taki cykl 2xCP lub Cp + Nitro2 - stacki kreatynowe MASS XXL - gainer do uzupełnienai braków w diecie Vita-Min Plus - witaminy dobre i tanie 30kap/15zl Omega3, ZMA - zamiast carbo we.jesli juz bys chcial to 50g carbo po treningu .Pozdrawiam
jeżeli trzymasz michę to gainer nie potrzebny samo mono wystarczy. 5g rano + 5g po treningu/w południe Zmieniony przez - koksmaciek w dniu 2009-11-02 20:56:19
DT: 5g mono na czczo Xp przed treningiem DNT: 5g mono na czczo lub około treningowo ja pije gainer tylko i wyłącznie po treningu i takie wyjście było, by też dobre dla Ciebie pOzDRAwiam
hmb bym wywalił. CP możesz dokupić. Gainer'a też jeśli masz braki w diecie. + bierz po treningu. bo rozumiem, że celem jest masa/siła. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-09-26 21:57:17
Też myślę, że to słaby wybór. Najlepiej jak masz gainerem zastąpić posiłek po treningu to niech będzie to porządna dawka kalorii. Ja wolałbym jednak np. Jumbo (wersja Hardcore wg mnie najlepsza) bo ma w porcji ponad 500 kcal a gainer 737 około 300, Weź też pod uwagę skład, bo w Megabolu masz białko pszeniczne. Wiem, że jest tańszy, ale niestety [...]
Hehe ta autokorekta w telefonie :) chodzi mi o to ze ten gainer będzie tylko ,.efektywny" od razu po treningu ? Zmieniony przez - xefrenios w dniu 2016-07-11 16:54:14
Kurczę pewnie robię się powoli denerwujący ale ten gainer ma węgle proste i myślę żeby się nie zalać spożywać go tylko po treningu w celu uzupełnienia Energi z węgli prostych. Dobrze myślę?
J/W Notabene, czym się sugerowałeś wprowadzając do swojej diety która ma być zdrowia i zbilansowana, drożdżówki? ich skład to głównie rafinowany cukier, emulgatory, tłuszcze trans, spulchniacze, biała mąka. Zdziwiło mnie to troszkę. Gainer to wysokoprzetworzona odżywka, uzasadnione stosowanie owego produktu jest tylko po treningu. Osobiście nie [...]
Zalezy jaki to jest gainer, jesli z mala zawartoscią białka, to mozesz łączyc, jesli z większą iloscią to najpierw gain, potem kreta. Cp mozesz brac i przed i po treningu :) ZdR
Wszelkie odżywki typu białkoi, gainer, bulk, carbo stosuje się wg braków w odzywianiu, brakuje np w diecie 20g białka to sypiesz ok 30g prochu, jak chcesz stosowac po treningu to wypij na siłowni a w domu posiłek.
A więc mam : Jak najlepiej dawkowac Cp Rano i przed treningiem czy inaczej Carbo po treningu wg braku w diecie bo ma wegle ? Gainer - wg braków w diecie za odkopanie sory jc nie tak